Heb je lichamelijke klachten of ben je emotioneel extra prikkelbaar de laatste tijd? Als je tussen de 45 en 60 jaar oud bent dan is de kans aanwezig dat je aan de overgang bent begonnen. Dit wordt in doctorale termen ook wel de menopauze en perimenopauze genoemd; een fase waarin vrouwen eerst in mindere mate en vervolgens volledig hun natuurlijke vruchtbaarheid verliezen. Dit valt samen met het verlies aan eicellen en een tekort van aangemaakte hormonen, waardoor de balans in je lichaam tijdelijk zoek is. Bij de meeste vrouwen duurt deze fase van overgang ongeveer vier jaar en tijdens deze periode kan je als vrouw de vervelende problemen ervaren, zonder dat je misschien zelf door had dat je in de overgang zit. Hoe weet je daarom of je in de overgang bent?
Wanneer kan de overgang beginnen?
De één komt eerder terecht in de overgang dan de ander. Het kan aan diverse factoren liggen of je vroeg of laat in de overgang komt, maar het is niet te voorspellen. Gemiddeld gezien begint de periode van de overgang zo rond je 47e of 48e met de perimenopauze; een proces waarbij je hormonen uit balans raken, je onregelmatig menstrueert en je langzaam meer eicellen verliest tot het moment dat je geen één eicel meer hebt; de menopauze. Je bent dan niet meer natuurlijk vruchtbaar en je hormonen moeten opnieuw wennen aan een nieuwe hormonale balans.
De kenmerken van de overgang
De overgang is te herkennen aan diverse lichamelijke en geestelijke gevolgen. De meeste mensen krijgen bijvoorbeeld last van opvliegers, verliezen hoofdhaar of ervaren sneller heftige (vooral negatieve) emoties. Dit kan leiden tot nieuwe problemen; slecht slapen, prikkelbaar gedrag, depressieve gedachten en hartkloppingen. Niet al deze kenmerken hoeven echter te wijzen op de overgang; je kunt ook gewoon tijdelijk wat minder fit zijn. Mocht je echter meerdere van bovenstaande kenmerken tegelijk krijgen, dan is het verstandig om stappen te ondernemen.
Gezond blijven eten en de dokter bezoeken
Wil je zeker weten of je in de overgang zit dan kan je uiteraard langs de huisdokter gaan. Deze kan je diagnose voorbereiden en je meer vertellen. Er is echter ook voldoende mogelijk door thuis al goed onderzoek te doen én jezelf goed voor te bereiden op de overgang. Door voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen kan je zo bijvoorbeeld zorgen voor een stabiele basis voor het lichaam en kan je de overgang minder zwaar maken, hoewel je hier niet altijd iets aan kunt doen. Wil je weten of je in de overgang zit? Hou dan goed in de gaten welke kenmerken deze fase met zich mee kan brengen.
Lees ook:
Het bericht Ben ik in de overgang? verscheen eerst op Reviews Expert.
source https://www.reviewsexpert.nl/ben-ik-in-de-overgang/
